8 800 201 6-48-61Для бесплатных звонков на территории РФ
Наше портфолио
на основных мобильных площадках

Виды спорта для программистов

В новом году, команда Софт Медиа Систем решила более пристально следить за своим здоровьем. В этой статье, мы расскажем о видах физических нагрузок, которые практикует команда разработчиков.

Тренажерный зал

Для тех, кто не знает с чего начать и как правильно заниматься, самым простым решением будет записаться в тренажерный зал и выполнять упражнения под присмотром тренера. Любой хороший фитнес-центр имеет команду тренеров, которые могут оценить вашу подготовку, объяснят как правильно выполнять те или иные упражнения, смогут дать совет по программе питания. Придерживаясь рекомендаций и поборов лень, вы сможете достичь неплохих результатов и привести себя в форму. Из минусов данного подхода можно отметить, что такой вариант может быстро наскучить.

Плавание

Самый приятный способ размять свое тело. При плавании, задействуются практически все группы мышц, при этом нагрузка на кости и суставы минимальна. Как бонус от похода в бассейн, можно отметить возможность сходить в сауну чтобы расслабится после тренировки. Тем не менее, только бассейн не поможет вам в достижении атлетических форм. Однако, это простой способ сбросить вес и подтянуть мышцы.

Бег

Отличный вариант для тех, кому мало занятий в бассейне. С помощью регулярных пробежек, вы сможете стать стройнее и усилить сердечно-сосудистую систему. Заметим, что это бесплатный вариант получить физическую нагрузку, в дополнении к тому, что пробежка это отличный способ побыть наедине с собственными мыслями. Перед началом тренировок следует ознакомиться с техниками и подобрать удобную обувь - в противном случае, есть риск травмировать ноги или спину.

В этом году, наши коллеги всей командой перешли в отличный фитнес-центр, расположенный в пешей доступности от офиса с разными целями: одни просто подтянуть мышцы, другие - подготовиться к соревнованиям по бегу. Для сотрудников, готовых заниматься своим здоровьем, компания компенсирует часть годового абонемента.

Список статей
Реализованные проекты
Больше проектов
Среди наших клиентов
Полезная информация
Разработка приложения для Android на Ассемблере
В данной статье мне хотелось бы поделиться необычным подходом к разработке мобильных приложений на Android. Стандартный подход заключается в работе на Android Studio и создании простого мобильного приложения типа «Hello World» на языках Java или Kotlin. Однако, можно сделать всё и по-другому, и скоро вы это увидите. Для сначала небольшая предыстория.Как работает сотовый телефон на системе Android?Однажды моя девушка по имени Анастасия спросила: «Как… Читать больше
Премии и награды в сфере мобильной разработки
Сфера информационных технологий с каждым годом становится все больше, запросы на разработку приложений увеличиваются. В нашей новой статье мы расскажем о премиях и наградах в РФ, которые призваны стимулировать разработчиков приложений.Основные премии и наградыНа первом месте по популярности наград идет «Премия Рунета», учрежденная РАЭК. К номинантам здесь предъявляют строгие требования - оценивается серьезность вклада в… Читать больше
Этапы разработки мобильного приложения
В нашей новой статье, специалисты команды «Софт Медиа Систем» рассказывают какие существуют этапы разработки мобильных приложений, которые используются в работе. Все эти этапы пройдет каждый клиент, оставивший нам заявку.Существует несколько этапов, о которых мы расскажем подробно.Сбор требованийПо сути, мы уточняем что именно вам требуется, функционал будущего приложения, какие интеграции потребуются, что у вас есть из… Читать больше
Больше статей
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
Мы верим, что мобильные решения помогают бизнесу работать эффективнее.
Наша компания делает мобильную разработку доступной для бизнеса.
Сделать шаг к мобильности бизнеса еще никогда не было так просто!
Бизнес Парк «Румянцево»
108811, Москва, Киевское шоссе, 22-й км, вл. 4 блок Е.
Телефон: 8 (800) 201 6-48-6
E-mail: support@s-m-system.ru
Наше портфолио
ВСЁ ПРОСТО