8 800 201 6-48-61Для бесплатных звонков на территории РФ
Наше портфолио
на основных мобильных площадках

Виды спорта для программистов

В новом году, команда Софт Медиа Систем решила более пристально следить за своим здоровьем. В этой статье, мы расскажем о видах физических нагрузок, которые практикует команда разработчиков.

Тренажерный зал

Для тех, кто не знает с чего начать и как правильно заниматься, самым простым решением будет записаться в тренажерный зал и выполнять упражнения под присмотром тренера. Любой хороший фитнес-центр имеет команду тренеров, которые могут оценить вашу подготовку, объяснят как правильно выполнять те или иные упражнения, смогут дать совет по программе питания. Придерживаясь рекомендаций и поборов лень, вы сможете достичь неплохих результатов и привести себя в форму. Из минусов данного подхода можно отметить, что такой вариант может быстро наскучить.

Плавание

Самый приятный способ размять свое тело. При плавании, задействуются практически все группы мышц, при этом нагрузка на кости и суставы минимальна. Как бонус от похода в бассейн, можно отметить возможность сходить в сауну чтобы расслабится после тренировки. Тем не менее, только бассейн не поможет вам в достижении атлетических форм. Однако, это простой способ сбросить вес и подтянуть мышцы.

Бег

Отличный вариант для тех, кому мало занятий в бассейне. С помощью регулярных пробежек, вы сможете стать стройнее и усилить сердечно-сосудистую систему. Заметим, что это бесплатный вариант получить физическую нагрузку, в дополнении к тому, что пробежка это отличный способ побыть наедине с собственными мыслями. Перед началом тренировок следует ознакомиться с техниками и подобрать удобную обувь - в противном случае, есть риск травмировать ноги или спину.

В этом году, наши коллеги всей командой перешли в отличный фитнес-центр, расположенный в пешей доступности от офиса с разными целями: одни просто подтянуть мышцы, другие - подготовиться к соревнованиям по бегу. Для сотрудников, готовых заниматься своим здоровьем, компания компенсирует часть годового абонемента.

Список статей
Реализованные проекты
Больше проектов
Среди наших клиентов
Полезная информация
Сборка своего 8-битного компьютера
Мы считаем то разработчикам мобильных приложений для iOS и Android, очень важно знать основы и архитектуру. Хорошо прочувствовать это позволяет знание азов. Именно для этого Бен Естер построил программируемый 8-битный компьютер с нуля на макетах, используя только простые логические элементы. И задокументировал весь проект в серии видеороликов YouTube Если вас интересует работа 8- битного компьютера посмотрите это видео для… Читать больше
Мобильное приложение для малого бизнеса: доводы в пользу разработки
В настоящее время можно смело сказать, что практически бизнес без мобильного приложения, как ресторан без службы доставки. Приложения есть не только у больших корпораций, малый бизнес также старается не отставать. Помните, что вы теряете клиентов, если у вас нет мобильного приложения.Вы можете оказаться впереди ваших конкурентов, благодаря возможностям приложения - уведомления, способы оплат, программы лояльности и т.д. Специалисты… Читать больше
Пять способов выделить главное в интерфейсе сайта
В нашей новой статье команда Софт Медиа Систем расскажет о фишках, которые используются в проектировании интерфейсов.ИллюстрацияОтличный способ сделать акцент на чем-либо - добавить иллюстрацию. Она может быть как просто декоративной, так и соответствующей тематики.Рисунки привлекают внимание посетителей сайта сильнее чем текст или фотографии. При этом иллюстрации могут привлекать внимание пользователя на важных… Читать больше
Больше статей
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
Мы верим, что мобильные решения помогают бизнесу работать эффективнее.
Наша компания делает мобильную разработку доступной для бизнеса.
Сделать шаг к мобильности бизнеса еще никогда не было так просто!
Бизнес Парк «Румянцево»
108811, Москва, Киевское шоссе, 22-й км, вл. 4 блок Е.
Телефон: 8 (800) 201 6-48-6
E-mail: support@s-m-system.ru
Наше портфолио
ВСЁ ПРОСТО